menghias kue

lima makanan sehat

Cara Diet dengan 5 Makanan Sehat

1. Susu Kelapa

Susu Kelapa kelapa adalah Makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan atau memelihara berat badan. Lemak jenuh dalam kelapa terdiri dari asam lemak rantai pendek dan menengah, yang diubah tubuh menjadi energi dan bukan lemak. Jadi, meskipun tinggi lemak jenuh, kelapa dapat membantu menurunkan berat badan. Santan bahkan akan membantu Anda menurunkan berat badan karena super serat tinggi membuat Anda merasa kenyang sangat cepat. Itulah salah satu kelebihan dari susu kelapa dari banyak kelebihan lainnya.

2. Yogurt

Yogurt aman dikonsumsi setiap hari, dan bisa membantu program diet Anda. Kiatnya, konsumsi dua kali sehari, sebagai menu utama dan camilan di sela waktu makan. Makan yogurt saat sarapan atau makan malam, dengan takaran 200 miligram per sekali makan. Lalu makan satu kali lagi sebagai camilan per harinya, dengan takaran yang sama.

Artinya, dalam satu hari, sebaiknya konsumsi 400 miligram yogurt. Pilihan jenisnya bebas saja. Boleh frozen yogurt atau yogurt cair. Apapun rasa dan jenis yogurt, aman dimakan untuk menu diet Anda, dua kali sehari.

Sayuran merupakan sebutan umum bagi bahan pangan asal tumbuhan yang biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal. Sebutan untuk beraneka jenis sayuran disebut sebagai sayur-sayuran atau sayur-mayur. Sejumlah sayuran dapat dikonsumsi mentah tanpa dimasak sebelumnya, sementara yang lainnya harus diolah terlebih dahulu dengan cara direbus, dikukus atau diuapkan, digoreng (agak jarang), atau disangrai. Sayuran berbentuk daun yang dimakan mentah disebut sebagai lalapan.

Jadwal ekstra komputer

• senin jam 13.30 sampai 16.00
• selasa jam 13.30 sampai 16.00
• rabu jam 13.30 sampai 16.00
• kamis jam 13.30 sampai 16.00
• jum'at jam 11.00 sampai 16.00
• sabtu jam 11.45 sampai 15.30

kucing

kucing merupakan hewan yang imut dan banyak orang memeliharanya .